阿狄（谭耀文  饰）和阿祖（陈小春 饰
）是从小玩到大的好友，彼此之间友谊十分 深厚。长大之后，两人均 加入了黑社会组织，为老大卖命。在
 一次刺杀行动中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的伏击，阿 
狄逃出生天，阿祖却被抓获沦为阶下囚。 
　 　在监狱里，阿祖深刻的反省了 自己之前的所 作所为 ，洗心革面，决定做个好人。出 狱后，凭借着在狱中学习到的一手好厨艺，阿祖成为了一名厨师，并且结识了名为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽
的阿珊很 快就吸引
了阿祖的注意，使阿祖坠入了
爱河，与 此同时，已
 经成为帮派骨干的阿狄找到了阿祖，希望他能够再度和自己并肩作战。